朝食はしっかり取る

少しでも長く眠っていたいがために、朝食を抜いてしまうようなことはありませんか？

また、これまで朝抜いてきている生活が長かったので、朝に食欲が出ないなんて人も多いことでしょう。

しかし、朝食を取らないということは、デメリットが多いので、しっかりと朝食を取るように心掛けたほうがいいですよ。

集中力が続かなかったり、体がぼーっとしたまま、なんだかすっきりしない状態が続いている場合、多くは脳に栄養が行きわたっていないことがあり、脳が覚醒していないことがあります。

そもそも脳自体、体全体の重さで見れば、たった２％しかないのですが、基礎代謝エネルギーとなると、体全体の20%にものぼるのです。

体を動かす司令塔ともいうべき脳ですから、ここに栄養が行きわたっていなければ、満足に体を動かすことなんてできるわけありませんよね。

まずは習慣化させることが大切ですから、朝食欲がなくて食べれないなんて人は、まずはヨーグルトやシリアルなどを毎日食べる習慣をつけるようにしましょう。